❇️ چند روش ساده برای غلبه بر تشنگی
استاد تبریزیان:
?بهترین موادی که باید در فاصله افطار تا سحر خورده شود استفاده از شربتها و میوه‌های زیراست:
?شربتهایی که در آن از خاکشیر – تخم شربتی – قدومه شیرازی و بارهنگ و…. استفاده شده باشد.
(هم برای گرم مزاجان و هم برای سرد مزاجان مفید است)
?شربت آبلیمو، آب زرشک، سرکه انگبین، دمکرده کاسنی باعسل و… برای کسانیکه گرم مزاجند بسیار خوب است و سرد مزاجان باید کمتر استفاده کنند.
?میوه‌هایی مثل: هندوانه، خربزه، طالبی، گرمک، آلبالو، زردآلو و گیلاس توصیه می‌شود با فاصله دو ساعت از وعده افطار میل شود. بهتراست این میوه‌ها براساس مزاج میل شود. مثلا کسی که گرم مزاج است هندوانه و آلبالو و… و کسی که سرد مزاج است خربزه و گیلاس و…میل کند.
❓در وعده سحر چه بخوریم که احساس گرسنگی و تشنگی نکنیم؟
در وعده سحر توصیه شده است از غذاهای سنگین و دیر هضم و غلیظ مثل : کوبیده آبگوشت,حلیم , هر غذای گوشتی با برنج , عدسی ,نان و پنیر و گردو و سبزی خوردن, ارده با شیره انگور – شامی با گوشت استفاده گردد.
ضمنا توصیه می‌شود که از شربتهایی که گفته شد قبل از شروع وعده سحر 1الی 2 لیوان میل شود.
? چند نکته :
◽️استفاده از سالاد با سس
◽️طرزتهیه سس: مواد زیر را باتوجه به ذائقه خودتان مخلوط کنید و به عنوان سس در سالاد استفاده کنید: (روغن زیتون + عسل + رب انار + لیمو ترش)
◽️ استفاده از ماست باعث فساد غذاهای گوشتی شده ومعده دچار مشکلات گوارشی می شود.
◽️تا یکساعت بعد از وعده سحرنخوابیدتا معده بتواند هضم اول را به خوبی انجام دهد.
@Hawzahnews
